Justamente aquele espaço feito para você ter uma noite de sono tranquila pode ser a razão por trás de todas aquelas noites mal dormidas. Irônico, não é?
Os quartos no mundo moderno estão causando insônia, por diversos motivos. Embora, muitas vezes o quarto sirva como ambiente multifuncional, onde você dorme, assiste televisão e trabalha, esse não é um hábito muito saudável. Se você puder mudar essas atividades para outro ambiente da casa, melhor. Um quarto deve ser o espaço mais tranquilo luxuoso e aconchegante da casa. Não pode ser nada menos do que um oásis relaxante para saciara a sua sede por uma boa noite de sono. Então deixe fora dele todo o estresse do dia de trabalho.
Todos aqueles conselhos para dormir melhor, como limitar o tempo para assistir televisão antes de dormir, além de evitar café e álcool à noite, não funcionam se o quarto em si estiver se esforçando para sabotar sua noite de sono. Então hoje você vai ver como organizar o seu quarto para conseguir dormir melhor:
Comece pela cama.
Como você pode imaginar, a cama deve ser a estrela do ambiente, o destaque do espaço. Então capriche na escolha do modelo, já que ela deve ser linda e confortável. Quando se trata de cama, lembre-se de algumas coisas:
Você deve posiciona-lá do jeito certo: a colocação da cama no lugar perfeito ajuda a garantir um sono de qualidade. É aconselhável colocar a cama contra uma parede e ter uma visão clara da porta e janela. É preferível não colocá-la em frente a janela, mas claro, que se essa forma a forma em que o espaço fique mais fluído, você pode abrir uma exceção.
A escolha da cama é super importante. Melhor dizendo: A escolha do colchão é super importante. Escolha um tamanho e modelo de colchão confortável, já que ele é o elemento mais importante para dormir bem. Você encontra modelos nos seguintes tamanhos: solteiro, twin, casa, queen e king. Eu gosto de ter bastante espaço, então escolheria um colchão de tamanho queen ou king. Se tem um elemento que você DEVE investir é no colchão. Pense que ele irá te acompanhar por muitos anos e é um dos responsáveis pelo bem estar do seu corpo.
Arrumar a cama: Por fim, arrumar a cama é uma forma certeira de garantir conforto máximo e, ao mesmo tempo, fazer o ambiente parecer aconchegante e elegante. Escolha lençóis em tecidos macios, finos e respiráveis, edredons, cobertores e muitos travesseiros e almofadas. Se você for combinar estampas aposte em estampas com a mesma cor. Já se você for usar a mesma estampa, pode usar ela em cores diferentes. Lembre: é preferível escolher uma paleta de cores neutra e estampas semelhantes para uma aparência mais limpa e arrumada.
Se livre da bagunça.
Depois de escolher a cama perfeita, é hora de analisar os outros aspectos importantes do ambiente. A limpeza está no topo da lista de "coisas" necessárias para um quarto que seja adequado para dormir um sono tranquilo. A bagunça, com certeza, pode nos estressar e dificultar o sono. Claro que eu sou filha de uma virginiana, então é meio obvio que iria tocar nesse assunto. Nunca pude ter um quarto bagunçado, apesar de ser meu, então um quarto arrumado é como música para os meus ouvidos. Mantenha seu quarto arrumado, invista em prateleiras, armários e cômodas de qualidade. Escolher peças atemporais é importante para poder levá-las sempre com você.
Dica: procure utilizar soluções de armazenamento flexíveis e multifuncionais. Dessa forma você economiza espaço e ainda pode levar a peça a outro ambiente caso queira dar uma mudada na decoração. Se você realmente possui muito pouco espaço, esqueça cabideiros de chão e aposte em modelos que sejam de parede.
Vamos falar do chão.
O que poderia ser mais confortável do que caminhar sobre um tapete macio? Além de conferir uma sensação aconchegante ao seu espaço e ajudar a diminuir o ruido, ele aquece o piso nesse inverno. Procure opções que sejam duráveis, confortáveis e que complementem o seu décor.
Pinte-o de cor clara.
Utilize cores claras. Tons claros de azul, verde e amarelo são ótimos para dar uma sensação de calma e conforto ao quarto. O branco é outra opção clássica. Com ele não tem erro. Além de essas cores serem confortáveis aos olhos, elas induzem ao sono.
Texturas e Materiais.
Abandone estampas, cores ousadas e adicione uma pitada de personalidade através de texturas e materiais. Aposte em materiais naturais formas orgânicas e combine-os com cores neutras e calmantes. Plantas e vasos de flores são um bom complemento para trazer frescura e uma pitada de natureza.
